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    學習瑜伽,這9條基本禮儀你都知道了嗎?

    發布時間: 2018-06-16 16:41:00

    果您是瑜伽初學者,您可以認真看看:

     

    當你走進一間你不熟悉的瑜伽教室時,好的瑜伽禮儀會讓你迅速適應環境。瑜伽禮儀也是日常行為禮儀的一種,只是針對特定的瑜伽教室環境有它的特殊性,下面讓我們一起了解一下屬于瑜伽特有的禮儀吧:

    1.試著讓自己更加寬容一些,尊重老師和其他學員,就像你希望被他人尊重一樣。

    2.進入瑜珈教室后請將手機設為振動或靜音,請不要將手機帶入教室,以免擾亂上課氛圍。

    3.請卸下首飾、手表、腰帶等物品,不使用氣味較重的香水或身體乳液,選擇適合肢體伸展的寬松服裝,不要穿牛仔褲或裙子,不要穿鞋或襪,請保持雙腳潔凈。

    4.請提前進入教室,不要遲到,以免老師及其他學員等待;若無特殊原因,請堅持每節課的完整練習,最后的瑜珈休息術很重要,切勿提早離開教室。

    5.進入教室后,盡量不要高聲談論和大笑,讓自己融入到瑜珈平靜、祥和的世界。

    6.勿將水杯等容器帶入教室(老師排設的特殊課程或高溫課程除外)。

    7.練習過程中,關注自己的呼吸,不要張口說笑,也不要與其他學員說話。

    8.課前、課后與老師之間互行雙手合十禮,并輕頌“Namaste”(發音為:na mo si dei),老師對學生行此禮意思是對學生的問候與關愛,學生對老師行此禮意思是感謝瑜珈、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。

    9.課后請將自己使用過的練習工具放回原處。

    注:在印度語中表示發自內心的祝福、問候、感謝,通常一邊說“Namaste”,一邊向對方行雙手合十禮(雙手合十于胸前,低頭,之間觸眉心)。

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