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    夏天練瑜伽究竟能不能開空調?答案都在這里了

    發布時間: 2018-06-16 16:35:00

    1、容易感冒

    因為練習瑜伽的時候很容易出汗,一出汗身體毛孔會張開,是不能馬上吹冷風或者大等量喝冷水的,因為這時毛孔處于完全張開的狀態,在人體的內、外之間,原有的各種起保護作用的屏障為了優先保證散熱而紛紛撤防,所以這時若一經冷風猛吹,冷氣就會直透體內,導致人體的各組織及器官發生急劇的冷縮現象,而導致各種不適。

    另外,毛孔本來還有很強的過濾作用,大出汗的時候,過濾作用就幾乎消失了,而那些靠著風來傳播的細菌和病毒,則正好乘這個機會,鉆到人體里來搗蛋了。同樣的道理,當你大汗淋漓,吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候,空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內,很容易造成你肌肉或是關節酸疼,一不小心還可能會感冒著涼。

    2、效果打折

    即使把室內空調的溫度控制在24-27攝氏度讓人體舒適范圍內,并與空調保持一定距離,不讓風直接吹到身上,也不太好,因為這樣練習瑜伽的效果會大打折扣,而且也不利于身體健康。

    3、呼吸困難

    練習瑜伽一定要在有充足的氧氣環境下進行。尤其是瑜伽深呼吸要求練習者在練習時吸入大量的氧氣和新鮮空氣。而通常我們使用空調的時候,為了節約能源都要緊閉門窗,會造成室內空氣不流通,時間一長,室內空氣就會污濁。

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